A saúde ótima é um ato de equilíbrio

Um crescente corpo de evidências apoia o fato de que manter o equilíbrio de ph adequado em nossos corpos é essencial para a nossa saúde. Soa complicado? Na verdade, é bem simples quando você entende o básico.

Todos os alimentos que comemos influenciam nossos corpos níveis de ph, para melhor ou pior. Nós funcionamos melhor quando nossos corpos têm as quantidades corretas de alimentos alcalinos e ácidos em nossa dieta. Alimentos alcalinos incluem vegetais como aspargos, alcachofras, alface, ervilha, espinafre, vagem e brócolis. Frutas formadoras alcalinas incluem tomate, abacate e toranja.

Para uma óptima saúde, devemos maximizar os alimentos alcalinos na nossa dieta e minimizar os alimentos que formam ácidos, como carnes, produtos lácteos, açúcar, pão branco, massa branca, bebidas carbonatadas e muitos óleos. Os alimentos formadores de ácido não devem conter mais de 25% de nossas dietas. Se nossas dietas contêm alimentos que deixam resíduos ácidos em nosso sistema, o corpo tem que trabalhar duro para neutralizar esses resíduos. Quando isso acontece, os rins usam nutrientes essenciais, como cálcio, magnésio e potássio, para neutralizar esses ácidos e, como resultado, esses nutrientes são depletados dos ossos e dos órgãos vitais. Comer muitos alimentos ácidos leva a uma condição conhecida como acidose, que pode levar a problemas de peso, alergias, artrite, doenças cardíacas e outras doenças.

A água é um elemento essencial na manutenção do equilíbrio ph e nossos corpos precisam de pelo menos oito copos por dia. Para um benefício ideal, beba água ionizada alcalina. Como a água ionizada tem um ORP negativo (potencial de redução de oxidação), ela serve como um poderoso antioxidante. A água ionizada é considerada seis vezes mais hidratante do que a água convencional.

Então, como você sabe se o equilíbrio alcalino / ácido do seu corpo é saudável? Tiras ph baratas, que podem ser compradas on-line e em muitas lojas de produtos naturais, medem os níveis de ph através de amostras de saliva, urina ou outros fluidos corporais. As tiras são geralmente feitas de plástico ou papel de tornassol e a maioria vem com gráficos de cores fáceis de entender para simplificar o processo.

Se as tiras indicarem que o equilíbrio do corpo é instável, os suplementos nutricionais de alimento verde podem ajudar. Como os nutrientes formadores alcalinos nos suplementos entram no corpo, as células são regeneradas. Isso resulta em níveis mais altos de energia, um sistema imunológico mais forte, uma pele mais lisa, menos alergias e melhora na função cerebral. Suplementos alimentares verdes são altamente recomendados para pessoas cujo estilo de vida agitado torna difícil para eles comer os alimentos certos em uma base diária. Converse com o seu médico holístico sobre os suplementos alimentares que melhor atendam às suas necessidades pessoais e aproveite a energia e a vibração que vêm de um corpo adequadamente equilibrado.