As pessoas estão perdendo a virgindade cada vez mais tarde

Todos os anos, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças divulgam novos dados de uma pesquisa anual sobre “comportamentos de risco para jovens”. E nos últimos anos, a pesquisa mostrou a mesma coisa: a porcentagem de alunos do ensino médio americano que fizeram sexo está diminuindo. Muito.

Enquanto a idade média dos adolescentes norte-americanos fazem sexo é de 17 anos, e tem sido por muito tempo, a proporção de adolescentes que fazem sexo antes dos 15 anos de idade está em declínio constante.

Os dados mais recentes de 2017 mostram que cerca de 39% dos estudantes do ensino médio dos EUA já tiveram relações sexuais, em comparação com quase 48% em 2007. O Guttmacher Institute relata que o número de adolescentes que fazem sexo aos 15 anos caiu desde 1995.

E por que isso é importante?

Todos esses dados são significativos porque parecem se correlacionar diretamente com a taxa de gravidez na adolescência. Como a porcentagem de adolescentes que tiveram relações sexuais diminui, o número de gravidezes indesejadas na adolescência diminui. A taxa de gravidez na adolescência nos Estados Unidos ainda é maior do que a maioria dos países semelhantes, mas o CDC relata que está em um nível mais baixo desde que atingiu o pico nos anos 90.

Pesquisadores deram palpites sobre por que a taxa de sexo entre adolescentes diminuiu. Alguns pensam que tem a ver com o fato de que o sexting existe, e os adolescentes de hoje são menos geralmente intrigados com a coisa real.  Outros acham que tem mais a ver com o modo como falamos mais abertamente sobre sexo e o tratamos menos como um não-não pré-matrimonial. Talvez ainda seja pelo fato de hoje existem diversos outros estimulantes sexual para mulheres, torando-as um pouco mais independentes em relação aos homens e ao ato sexual com um parceiro masculino.

“Culturalmente, talvez tenhamos mudado do sexo como um tabu que os adolescentes estariam buscando”, disse Beth Marshall, cientista da Universidade Johns Hopkins voltada para a saúde do adolescente, à Associated Press em 2016.

É claro que a taxa decrescente de sexo no ensino médio também poderia ter algo a ver com a ênfase do governo Obama na educação sexual abrangente, que valorizava dar aos estudantes do ensino médio informações reais sobre sexo, contraceptivos, gravidez e DSTs simplesmente dizendo que não o fizessem. (que, se você se lembra de ser um adolescente, realmente só aumenta o desejo de fazer isso, certo?). Mas, na verdade, não podemos saber, porque os adolescentes fazem o que querem, e os dados quantitativos deixam muitas perguntas sem resposta.

Então aqui está o que podemos saber.

Enquanto a taxa de gravidez na adolescência está caindo (uma coisa boa), a taxa de adolescentes que usam algum tipo de contracepção também está diminuindo (uma coisa ruim).

Os dados mais recentes do CDC mostram que a porcentagem de adolescentes que usaram preservativo na última relação sexual diminuiu de quase 62% em 2007 para cerca de 54% em 2017. E dados anteriores mostram que um número cada vez maior de adolescentes depende do sexo. Método de retirada, AKA retirando, como seu principal método de controle de natalidade. O método de retirada tem uma taxa de eficácia inferior a 80% com uso típico e não evita ISTs.

Adolescentes, se vocês estivere, lendo isso, deixe que isso aconteça: faça sexo quando estiver pronto, com um parceiro que também esteja pronto e, de qualquer maneira, use uma forma adequada de contracepção. Você pode ter preservativos discretamente enviados para sua casa da Amazon e encontrá-los gratuitamente na Internet e IRL. Não há desculpa!

Como ser uma mulher ativa e saudável

Hoje vamos conversar um pouco sobre a importância de abastecer nossos corpos para atividades e exercícios, e certificando-nos de que temos o suficiente para manter um estilo de vida ativo. Porque não queremos apenas exercitar uma ou duas vezes, certo? Queremos que seja parte de nosso estilo de vida saudável, de forma consistente.

Nós todos sabemos que o exercício é bom por muitas razões – nos faz sentir bem, fornece uma saída para o estresse, nos permite formar amizades e socializar com os outros, podemos definir e alcançar metas, ficar mais fortes, perder peso, reduzir risco de doença cardiovascular – etc. etc.

MAS, precisamos estar cientes de que o exercício, ou um aumento no exercício, geralmente significa que precisamos consumir mais nutrientes e mais alimentos para apoiar este exercício. O excesso de exercício e o subemprego são problemáticos em si, mas juntos, é um problema esperar para acontecer! Vamos mantê-lo simples – o exercício é estressante. Privar nossos corpos de alimentos e nutrientes é estressante. É um golpe duplo quando fazemos AMBOS.

Atenção com os exercícios exagerados

Apesar de seus efeitos positivos, o exercício causa inflamação em nossos corpos. Quanto mais nos exercitamos, mais estresse colocamos em nossos corpos (fonte). O exercício também esgota nossas reservas de nutrientes (pense em vitaminas, minerais, eletrólitos), e a única maneira de reabastecê-los é incluir mais deles em nossa dieta, o que significa comer com mais frequência ou comer mais em refeições e lanches.

  • Exemplo 1: Se você ainda está com fome depois do jantar e da sobremesa # 1, talvez você não tenha comido o suficiente no jantar ou durante o dia. Coma outro lanche com alguma proteína e gordura.
  • Exemplo 2: são 9h da manhã e você tomou o café da manhã há uma hora, mas não pode fazer isso até o lanche matinal – coma um lanche extra. Estes não se aplicam apenas aos dias em que você se exercita – os dias de descanso são geralmente os momentos mais importantes para alimentar nossos músculos, para que eles se recuperem adequadamente.

Não ignore seus sinais de fome – lembre-se, nossos corpos estão queimando toneladas de calorias apenas vivendo e respirando, e quando você adiciona exercícios à equação, estamos indo além disso. Exercício de combustíveis de comida. Precisamos de comida suficiente (pense em nutrientes) e água para dar ao nosso corpo a energia para se exercitar, e para evitar lesões, esgotamento, desequilíbrios hormonais e apenas exaustão geral.

Alimentação mais saudável

Comer mais às vezes pode significar menos vegetais e mais biscoitos de chocolate ou uma fatia extra de bolo de aniversário com os amigos. Isso só pode ser o que seu corpo precisa!

Mas se você comer muitos desses alimentos com muita frequência, seu corpo não vai se sentir bem e isso provavelmente será exibido em seu exercício. E então seu corpo dirá que precisa de mais alimentos ricos em nutrientes que possam repor as vitaminas e eletrólitos que foram esgotados.

Digamos que você costuma fazer três refeições e dois ou três lanches por dia, e está exercendo de 30 a 45 minutos, três a quatro dias por semana. Você precisa comer mais do que a garota ao seu lado que não está se exercitando. Tente adicionar um amido extra às suas refeições, ou adicione outro lanche ou dois ao longo do dia (algo com carboidratos e gordura / proteína – eu gosto de um pedaço de fruta com manteiga de nozes, nozes / sementes ou iogurte grego com coberturas). Adicione um lanche pré e / ou pós-treino. Não precisa ser super grande, mas dê ao seu corpo esses nutrientes para usar e manufaturar em energia para permitir que você se exercite e se recupere.

Depois de trabalhar, devemos ter como meta uma proporção de 3: 1-4: 1 entre carboidratos e proteína (foco na qualidade em detrimento da quantidade). Há uma oportunidade de 30 minutos em que nossos músculos estão preparados para absorver a glicose de que precisam e as proteínas para ajudá-los a reconstruir e reparar. Eles trabalharam duro – eles estão morrendo de fome, então alimente-os!

Açúcares mais simples darão mais energia instantânea, mas para energia mais sustentada e estável, almejar carboidratos complexos, como batata-doce, quinoa, arroz integral, aveia, abóbora, trigo sarraceno, espelta, grãos integrais são boas escolhas. Escolha proteínas de alta qualidade, como ovos, lentilhas, feijão, soja, carnes magras, peixe, laticínios, nozes / sementes. Certifique-se de que suas refeições e lanches também sejam equilibrados com gorduras saudáveis ​​- como óleo de coco, nozes, sementes, ovos, linho, abacate, azeitonas.

Resumindo: se você estiver com fome, ouça essas sugestões e alimente seu corpo.

Se você não consegue saciar seu apetite, certifique-se de estar comendo bastante gordura e proteína junto com seus carboidratos. Bebe muita água. Não fique com muita fome nem demore muito sem comer. Concentre-se na qualidade. Faça todas essas coisas e seu corpo ativo vai agradecer.

8 melhores alimentos para saúde da pele

Você já sabe que preencher sua dieta com alimentos energéticos – como verduras de folhas escuras, chocolate amargo, frutas cítricas – pode ajudar a combater doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes. Mas você sabia que certos alimentos também podem fazer maravilhas na sua pele?

“Há um corpo crescente de pesquisas mostrando que a dieta realmente afeta sua pele”, diz Jessica Wu, dermatologista de Los Angeles e autora de Feed Your Face. “O que você come pode afetar seu equilíbrio hormonal, causar acne e criar ou diminuir a inflamação, que está associada ao envelhecimento da pele. ” (Nutra-se com refeições que ajudarão a aumentar sua energia e aumentar a imunidade com o plano de 21 dias em Love Sua idade!)

Na verdade, o que você come pode ser tão importante quanto os soros e cremes que você aplica em sua pele, diz o Dr. Wu. É por isso que reunimos 8 alimentos que são bons para você e fantásticos para sua pele. Aqui está para você, linda!

Azeite

Quando pesquisadores em um estudo de 2012 no PLOS ONE analisaram as dietas de 1264 mulheres, descobriram que um consumo maior de azeite (mais de 8,4 gramas ou 2 colheres de chá por dia) estava associado a 31% menos sinais de envelhecimento em comparação com pessoas que comeram menos de 3,8 gramas (cerca de 1 colher de chá). O azeite de oliva bateu os outros óleos testados, incluindo girassol e amendoim. Por quê? Cerca de 75% da gordura do óleo de oliva é composta de ácidos graxos monoinsaturados, que podem desempenhar um papel no aumento da juventude. Os polifenóis antioxidantes do azeite de oliva também podem eliminar radicais livres prejudiciais. (Nós testamos e encontramos os melhores azeites orgânicos que você deve usar.)

Tomates

Pessoas que comeram 5 colheres de sopa de pasta de tomate diariamente, juntamente com quase uma colher de sopa de azeite por 12 semanas, tiveram 33% mais proteção contra queimaduras solares do que um grupo controle que consumiu apenas azeite, segundo estudo de 2008 do Reino Unido. (Experimente este protetor solar leve que o levará a qualquer atividade diária.) O antioxidante licopeno (cujos níveis são mais altos em tomates cozidos e processados) melhora o SPF natural da pele. (Embora o Dr. Wu avise que não é um substituto para o protetor solar! Veja como encontrar o melhor filtro solar para você.)

Chocolate escuro

O doce é rico em flavanóis de cacau, compostos de plantas com propriedades antioxidantes, que ajudam a hidratar a pele e melhorar a circulação. As mulheres que consumiram uma bebida rica em flavonol e cacau em pó diariamente por 12 semanas tiveram menos rugosidade e escamação da pele em comparação com um grupo controle. Eles consumiram o equivalente a 3,5 onças de chocolate amargo, mas isso é muito calorias para a maioria das mulheres, diz Lisa Drayer, MA, RD, autor de The Beauty Diet. Ela sugere que se atenha a uma porção de 30 gramas, ou 150 calorias, para colher os benefícios da boa pele sem o ganho de peso. (Este infográfico lhe dirá o quão bom é o chocolate escuro para o seu corpo.)

Aveia

Uma aveia integral é uma escolha melhor para o café da manhã com pão e geléia. Isso porque o último oferece um duplo golpe para a pele: carboidratos refinados e açucarados que estimulam o corpo a produzir insulina e aumentam a produção de hormônios conhecidos como andrógenos. “Os andrógenos elevados causam glândulas sebáceas na pele para secretar mais óleo que fica preso dentro dos poros, causando espinhas”, diz Drayer. Em vez de açúcar mascavo, adicione doçura natural à sua aveia com frutas picadas. (Dê uma chance a essa receita de aveia com amora e mirtilo.)

Sardinhas

Uma porção (3,5 onças) desses pequenos nadadores contém 1,5 gramas de ácidos graxos ômega-3, tornando-se uma das melhores fontes de gordura. O peixe gordo é particularmente rico no tipo de ômega-3 chamado DHA, um anti-inflamatório. “Inflamação é agora conhecida como a causa da acne”, diz o Dr. Wu. Embalar sua dieta com estes ômega-3 (também encontrados no salmão) pode ajudar a manter a pele clara.

Chá verde

Em um estudo publicado no Journal of Nutrition em 2011, pessoas que beberam uma bebida contendo polifenóis do chá verde por 12 semanas tiveram a pele mais elástica e lisa, e tiveram um quarto a menos de dano solar quando expostas à luz UV grupo de controle. As catequinas da bebida, como o EGCG (antioxidantes), estimulam o fluxo sanguíneo e o oxigênio para a pele, que fornece nutrientes essenciais para manter a pele saudável, dizem pesquisadores. Brew o copo perfeito de cada vez com estes passos simples.

Couve

É uma das melhores fontes de luteína e zeaxantina, nutrientes que absorvem e neutralizam os radicais livres criados pela luz ultravioleta – incluindo os comprimentos de onda que realmente passam pelo protetor solar e chegam à sua pele, de acordo com pesquisa da Clinics in Dermatology. Além disso, apenas um copo dá-lhe 134% e 133% do seu valor diário para a vitamina C e A, respectivamente. (Leve sua couve a um novo nível com a receita de batatas fritas de couve crocante do chef Sam Talbot.)

Nozes

É o único tipo de noz que contém uma quantidade significativa de ácidos graxos ômega-3, o que é especialmente importante para vegetarianos que estão pulando peixes. As nozes embalam um ômega-3 chamado ácido alfa-linolênico. “Deficiência nesta gordura pode resultar em eczema, que é associado com a pele seca e escamosa”, diz Drayer. (Aqui estão 5 razões para comer um punhado de nozes todos os dias.)

Dicas para homens melhorarem a fertilidade

As dicas para os homens melhorarem a fertilidade incluem evitar o álcool, tomar suplementos, abster-se da masturbação e comer de forma saudável. Embora haja uma lista interminável de dicas, estas são as quatro principais dicas para melhorar e aumentar a fertilidade em um homem. Muitos homens sentem que é um problema da mulher, mas a verdade seja dita, os homens podem ter problemas de fertilidade também.

Um homem poderia ter um problema de fertilidade e nunca saber nada sobre isso. Se um casal está planejando ter filhos, ambas as partes precisam estar em boa saúde sexual. O mais importante é ter sexo prazeroso e não apenas engravidar.

Evitar álcool e drogas ilícitas ajudará com ereções e contagem de espermatozoides. O álcool pode tornar uma pessoa menos inibida, mas também pode causar problemas nas ereções e na ejaculação. Abster-se de masturbação está na lista de dicas para os homens melhorarem a fertilidade. A masturbação está liberando um bom esperma saudável quando deveria ser usado para engravidar uma mulher.

Masturbação e fertilidade

Se você se masturba regularmente, está diminuindo sua contagem de espermatozoides saudáveis. Ambos os casos podem ser evitados abstendo-se de beber álcool e evitando a masturbação ou qualquer outra estimulação sexual.

Comer saudável e exercitar-se são dicas importantes para melhorar a fertilidade masculina. Sua dieta deve ser saudável e conter algumas das vitaminas que você precisa diariamente para manter seu esperma saudável. O exercício é importante para manter o sangue circulando e aliviar qualquer um dos fatores de estresse diários que podem causar impotência masculina.

Manter o esperma saudável com o uso de suplementos é importante. As vitaminas que você precisa para manter o esperma saudável e forte incluem zinco, ginseng e ácidos graxos ômega para citar alguns. É importante que esses suplementos sejam tomados diariamente.

Você não pode tomar um suplemento um dia e esperar que ele funcione imediatamente. Você tem que tomá-los diariamente por um tempo antes que haja benefícios substanciais. Mais algumas dicas para melhorar a fertilidade masculina podem incluir pugilistas vestindo em vez de cuecas e estimulação sexual antes da relação sexual.

Entendendo os níveis de testosterona

Antes de ter relações sexuais, você precisa ter estimulação sexual para que os níveis de testosterona fluam. Se você seguir algumas dessas dicas e usar os suplementos todos os dias, abster-se da autogratificação e evitar o álcool, você aumentará a fertilidade. É importante que você tenha esperma saudável antes de planejar engravidar uma mulher.

As dicas importantes para os homens melhorarem a fertilidade podem ajudar qualquer casal a conceber um bebê, desde que a mulher também seja saudável. Na maioria dos casos, aumentar o esperma saudável no homem funcionará.

Pode haver outros problemas subjacentes que podem causar infertilidade masculina, mas eles podem ser verificados depois que você toma seus suplementos e pratica um estilo de vida saudável. Se os problemas persistirem, tanto o homem quanto a mulher terão que ser examinados e avaliados por um profissional. O importante é lembrar que há coisas que você pode fazer por si mesmo antes de procurar aconselhamento profissional e métodos alternativos para a fertilidade masculina.

Como ter uma vida sexual melhor com o Ácido Alfa-Lipóico

Que homem não quer a melhor vida sexual possível? A maioria dos caras está disposta a fazer grandes esforços para melhorar a aparência de seu pênis. A chave para aumentar a saúde peniana e alimentar uma vida sexual saudável é cuidar adequadamente dos produtos.

O pênis é como o motor de um carro; só funciona bem se for devidamente ajustado e bem mantido. Então, se um homem não está mantendo o que ele está acontecendo sob o capô em funcionamento, ele não tem nada mais do que um pênis de alta quilometragem que está envelhecendo rapidamente. Aprenda como dar ao motor masculino um ajuste diário que ajudará a manter o pênis saudável por 100.000 milhas e, em seguida, alguns.

Lutar contra o envelhecimento do pênis

Assim como o motor do carro antigo, o pênis pode levar uma surra ao longo dos anos. A masturbação repetidamente agressiva ou vigorosa prejudica a pele do pênis e o tecido delicado do pênis. Assim como os pneus de um carro perdem o passo ao longo dos anos, a pele do pênis pode realmente tornar-se insensível a esse tipo agressivo de amor-próprio. O dano – conhecido como dano do nervo periférico – reduz a sensibilidade do pênis, o que pode resultar em um desempenho mais lento e ainda menos prazer no passeio.

O que é mais, assim como as pedras e a ferrugem podem danificar a pintura desse carro clássico, os radicais livres que vagam pelo corpo podem prejudicar a saúde e a aparência do pênis. Não só os radicais livres podem levar ao câncer do pênis, eles também podem causar o envelhecimento prematuro e o enrugamento da pele do pênis fazendo com que o corpo do minicarro de um homem pareça envelhecido e desgastado antes do tempo. Finalmente, da mesma forma que anos de combustível inadequado podem fazer com que o motor de um carro se torne lento e atropelado, o mesmo acontece com um pênis que não está recebendo os nutrientes vitais de que precisa para funcionar em um ritmo de alto calibre.

Felizmente, assim como carros antigos podem ser restaurados, um pênis fora de sincronia pode ser facilmente reajustado e restaurado à sua glória anterior em pouquíssimo tempo.

Ácido alfa-lipóico

O ácido alfa lipóico é um nutriente do pênis altamente potente que, especialmente quando combinado com outros nutrientes, é essencial para a restauração da saúde do pênis de um homem. Ácido alfa lipóico trabalha para combater o envelhecimento do pénis das seguintes formas:

1). Melhora a aparência do pênis: Quando o exterior de um carro velho parece um pouco áspero, uma pintura tira os riscos e restaura o brilho antigo. Ácido alfa-lipóico funciona de forma semelhante, combatendo os radicais livres que causam a aparência desgastada e enrugada do pênis. Este poderoso antioxidante pode restaurar uma aparência jovem e um toque suave na pele do pénis, fazendo com que pareça e se sinta anos mais jovem.

2) Maior sensibilidade: Talvez o trabalho mais importante do ácido alfa-lipóico, especialmente quando combinado com o acetil L carnitina, seja a proteção às células do pênis, que são danificadas pelo desgaste diário do pênis. O ácido alfa-lipóico ajuda a combater os danos às células, o que pode levar a uma dessensibilização do pénis ao longo do tempo.

3) Melhor impulso sexual: É importante alimentar o pênis com ingredientes de alta qualidade, assim como a gasolina premium mantém e o motor funcionando suavemente, o ácido alfa-lipóico ajuda a alimentar o corpo e o pênis aumentando a produção de energia. O ácido alfa-lipóico pode ajudar a aumentar o vigor e a energia do homem – o que ele faz com esse impulso de energia depende dele!

Abastecer adequadamente o pênis

Para manter o pênis funcionando em todos os 4 cilindros, estabelecer um cronograma diário de manutenção é fundamental – afinal de contas – não se espera até que o carro avance para sintonizá-lo e a mesma política de cuidado deve ser aplicada ao pênis. Usar um creme nutritivo para o pénis (os profissionais de saúde recomendam Man 1 Man Oil) que contém ácido alfa-lipóico e outros ingredientes específicos do pénis, é o combustível perfeito para manter a saúde do pénis.

Por que usar loção simples quando há uma opção de vitamina embalada disponível para melhorar a saúde e a aparência do pênis. Simplesmente aplique após o banho diário e descanse, sabendo que o pênis correrá suavemente por muitos quilômetros por vir.

Você está arruinando seus relacionamentos ao perdoar?

O arqui-inimigo de relacionamentos saudáveis ​​e equilibrados está exagerando e, infelizmente, muitos de nós o fazem o tempo todo. Muitas vezes as meninas são especialmente socializadas para dar e dar e aprender a sentir satisfação, não pela reciprocidade, mas pelo processo de dar “É tão bom saber que estou ajudando outra pessoa”.

Enquanto eu não estou dizendo que é ruim para ajudar alguém que precisa ou para participar de um trabalho de caridade, você garante que você não está mais dando em seus relacionamentos pessoais ao ponto em que você está criando um relacionamento desequilibrado com alguém.

Isso é o que eu vejo muito, especialmente de clientes do sexo feminino “Eu apenas dou e dou para a minha família e eles simplesmente não apreciam isso” ou “No meu relacionamento com meu parceiro, sinto que faço todo o trabalho” ou “meu ___ (irmão, irmã, filho) tem tantos problemas e eu os ajudo, mas não fica melhor”.

Ou o que eu acho que é o mais destrutivo de todos “Meu namorado tem tantos problemas, eu estou ajudando-o a resolvê-los, então ele será feliz e teremos um ótimo relacionamento”.

A coisa é que fazemos isso porque estamos tirando algo disso. Nos relacionamentos amorosos, pensamos se “consertarmos” o eles ficarão tão gratos por nos amarem para sempre. Desculpe pessoal, mas isso nunca acontece. Eu posso lhe dizer, tanto da experiência pessoal como profissional, que se a pessoa (que por sinal pode não querer realmente melhorar) com sua ajuda fosse realmente capaz de resolver todos os seus problemas, provavelmente eles não se virariam e agradeceriam pelo seu ajuda, eles provavelmente se mudariam depois de terem se curado, deixando você se sentindo esgotado e usado.

Tenho visto isso tantas vezes com mulheres e homens que ajudaram pessoas através de desafios físicos e emocionais, apenas para verem essa pessoa terminar com eles e se casar com a próxima pessoa que encontrarem, deixando o doador sentindo-se devastado e sem saber o que aconteceu.

Isso também acontece nos dois sentidos, porque muitas vezes os “doadores” não estão nem mesmo abertos para receber. Eu sei que recentemente eu tive uma amiga que sempre me dava conselhos e ajuda toda vez que eu tentava retribuir ela não me deixava. Eu senti como se ela estivesse ficando ressentida com a nossa amizade unilateral, mas mesmo que eu pudesse ver o que estava acontecendo, eu não conseguia fazer nada sobre isso.

Nenhuma pessoa saudável quer um relacionamento que não seja recíproco, mas muitas pessoas insalubres querem isso, e é por isso que os doadores frequentemente se aproveitam disso.

Então, como você pode dizer se você está dando mais? Procure por esses sinais.

  • Você envia duas vezes mais e-mails como você recebe?
  • Você se sente esgotado após as interações com essa pessoa ou pessoas?
  • Você está esperando algo da outra pessoa que você não parece estar recebendo?
  • Você está se sentindo aproveitado ou usado (se você está sentindo isso, você provavelmente está)

Agora é fácil culpar o receptor, mas não é totalmente culpa deles. Você configura isso por não estabelecer limites adequados, por dar desde o começo e / ou não estar aberto para receber quando a outra pessoa tenta retribuir. Acredite, as pessoas só vão tentar dar a você tantas vezes antes de desistirem e deixarem você continuar dando sem receber nada.

A outra parte disso é que há muitas pessoas por aí que simplesmente amam doadores, porque elas podem tomar, tomar, tomar e não ter que retribuir. Essas são todas as ex-es que você despejou (pulando, você não se casou com elas primeiro) porque elas nunca o apreciaram.

Então, como consertamos isso?

Oh garoto, essa é uma pergunta carregada, porque a realidade é que mesmo que o relacionamento ou a conexão valha a pena salvar, não é fácil para você ou para a outra pessoa mudar essa dinâmica, mas isso pode ser feito e aqui estão algumas coisas que podem Socorro.

  1. BACK OFF-Backing significa dar espaço para as pessoas darem a você e se elas eventualmente não convidam você para o café ou perguntam como você está fazendo isso pode não ser uma conexão que vale a pena salvar.
  2. Não dê conselhos, a menos que especificamente solicitado, dê apoio. Minha amiga Jackleen, que é uma técnica profissional, é a melhor nisso Se eu enviar um e-mail para ela e reclamar sobre um problema que estou tendo, ela diz algo como … “Isso é difícil, todos nós passamos por isso às vezes” Basicamente, ela me dá apoio, não aconselho, a menos que eu marque uma consulta, depois recebo conselhos. Um amigo que me dá um e-mail me envia uma lista de 2 páginas sobre como devo corrigi-lo. Apreciado, mas não exatamente o que eu queria desde que ela nunca me pede conselhos. A maioria das pessoas prefere o apoio, a menos que você peça conselhos específicos.
  3. Você não tem que compartilhar tudo: é ok para alguns tesouros legais ou grandes coisas que você descobriu ser apenas seu. Muitas vezes, inconscientemente, damos aos outros o que esperamos que nos levemos a pensar que devemos “dar para obter”. Da próxima vez que você se sentir compelido a dar a alguém, corte o intermediário e dê para si mesmo.
  4. Peça por algo: mesmo que você realmente não precise, isso pode ajudar a colocar o dar e receber em uma conexão e começar a rolar.
  5. Diga não, às vezes: Pratique isso: “Desculpe, mas eu não posso babysit seus filhos na quinta-feira”. Desculpe, eu sei que você está em uma situação difícil, mas eu realmente não tenho nenhum dinheiro extra agora & rdquo; mesmo que você não precise, dê a si mesmo permissão para dizer “não & rdquo; só porque, é uma boa prática para quando você tem que dizer não por um bom motivo.
  6. Encontre maneiras de obter mais satisfação: Eu estou me recuperando severamente doador, então eu entendo bem esse problema. Quando consegui um emprego em um hospital, comecei a receber pelo que dei e recebi grande satisfação com isso. O resultado foi que parei de ceder na minha vida pessoal, uma vez que essa necessidade estava sendo satisfeita de uma maneira mais saudável. Encontre uma maneira saudável de obter essa satisfação satisfeita de uma maneira que lhe permita manter relacionamentos pessoais saudáveis.
  7. Trabalhe nas suas habilidades de recebimento: Como eu disse, a maioria dos doadores são receptores muito ruins e você tem que mudar isso para criar equilíbrio. Assista seus amigos receptores e veja o que eles fazem. Eles tendem a aceitar as coisas que lhes são oferecidas, mesmo que não sejam uma necessidade imediata, eles pedem o que querem / precisam e, mais importante, sentem que merecem as coisas boas que recebem e, portanto, praticam ser mais como eles.

Isso tudo parecerá muito estranho no início se você for um doador, mas você tem que saber o quanto isso é importante se você quiser ter um relacionamento saudável e equilibrado.

5 dicas de preliminares para casados

Quando sua vida sexual sofre, seu casamento também sofre. Você quer ter tudo neste nível mais uma vez. Você quer trazer a paixão de volta para o quarto e está determinado a fazer isso acontecer hoje.

Preliminares são extremamente importantes para a sua vida sexual e se você não está incluindo-o como parte de sua rotina, então você está realmente perdendo. Sem preliminares, você e seu parceiro não estão no auge da excitação sexual. Quanto mais excitado você estiver antes do sexo, melhor será o sexo, porque o mais de um instinto animalista cru você terá. Você terá o desejo de arrancar a roupa e de cavar as unhas na pele do parceiro.

Aqui estão 5 dicas preliminares para casais casados:

O sexo oral é algo que você realmente deveria incluir nas preliminares. Muitos casais farão um evento com sexo oral e o usarão como princípio de prazer para a noite. No entanto, você deve começar a usá-lo como um precursor sexy para o sexo. Sentindo o calor da boca do seu cônjuge persistente em suas áreas mais sensíveis, você terá que implorar a liberação.

Brinquedos. Introduzir alguns brinquedos novos no quarto para as preliminares pode realmente fazer com que os sucos fluam também. Se você é realmente ousado, existem todos os tipos de itens de bondage que você pode experimentar. Ser algemado e vendado é muito ousado e exige muita confiança. Isso ajuda a construir seu relacionamento e intimidade. Além disso, ser vendado e algemado realmente aumenta seus sentidos sexuais.

Fazendo fora. Beijar é uma das melhores maneiras de entrar no clima. Um grande e profundo beijo apaixonado pode realmente ser um longo caminho. Para alguns casais, tudo o que eles precisam é sentir a respiração do parceiro tornar-se mais pesada e sentir aquela língua quente massageando os seus.

Interpretação de papéis. Às vezes, assumir diferentes personagens pode realmente apimentar as coisas. Fazer uma pequena fantasia se tornar realidade para o seu parceiro pode ajudar a reacender o fogo no quarto e colocar sua vida sexual de volta nos trilhos.

A última maneira de incorporar algumas preliminares sensuais em sua rotina sexual é conversar. Quanto mais aberto você estiver com seu parceiro no que você quer no quarto, melhor será sua vida sexual. Às vezes temos muito medo de pedir algo que queremos. Não tenha medo de pedir algo do seu parceiro.

Não deixe seu casamento cair pelo lado do desperdício, porque você e seu marido não estão conseguindo se esforçar para melhorar as coisas. Você pode salvar o seu casamento e, de fato, você pode até mesmo melhorar para torná-lo melhor do que nunca. Use estas dicas para aumentar seu desejo sexual para que vocês dois possam começar a ter um sexo incrivelmente quente esta noite.

Primeira vez masculina – Guia para não fazer besteira

Quando se trata de sexo pela primeira vez, seja a PRIMEIRA vez ou o começo de um relacionamento íntimo com um novo parceiro, há quase tanta ansiedade quanto excitação. Tanto os homens como as mulheres podem se preocupar se seus parceiros os acharão atraentes, se serão capazes de agradá-los, e se algumas dos milhares de coisas podem dar errado.

Na grande maioria dos casos, as coisas tendem a se resolver, mas manter em mente as dicas a seguir para saber como proceder, bem como manter o pênis saudável e pronto para a ação, pode tirar parte do nervosismo da primeira vez.

5 dicas para o primeiro sexo:

  1. Certifique-se de que ela esteja pronta também. Geralmente, duas pessoas têm uma boa ideia quando estão prontas para o sexo, mas se um parceiro não está tão confortável quanto o outro, pular antes que ambos estejam a bordo pode ter sérias consequências, tanto para os indivíduos quanto para o relacionamento. Embora possa ser mais romântico simplesmente permitir que a natureza siga seu curso, a comunicação é fundamental. É melhor conversar sobre as coisas completamente, de maneira aberta e compreensiva, para garantir que todos estejam na mesma página.
  2. Mantenha expectativas razoáveis. Embora alguns homens gostariam que fosse diferente, o sexo com um parceiro ao vivo não é muito parecido com a ação selvagem frequentemente retratada em filmes adultos. No mundo cinematográfico, toda a ação é coreografada, com a vantagem de tomadas e retrabalhos extras a qualquer momento em que as coisas não saem exatamente como planejado. Pessoas reais, no entanto – especialmente aqueles que ainda não estabeleceram familiaridade com os corpos uns dos outros – podem ser mais ou menos desajeitados e desajeitados. É melhor manter um senso de humor e rir em qualquer momento como este, ao invés de permitir que eles se tornem um ponto de tensão no processo.
  3. Use proteção. Ele pode estar limpo. Ela pode estar limpa. Ambos os parceiros querem estender uma demonstração de confiança. Mas sempre que há contato íntimo, há uma chance de disseminar uma doença contagiosa, portanto, a proteção é uma OBRIGAÇÃO para todos, a menos que eles tenham uma relação monogâmica comprometida (e estejam abertos à ideia de uma gravidez, já que a proteção também é significou abordar esta questão também).
  4. Espere o inesperado. No calor do momento, várias coisas podem dar errado. Ela pode não ser lubrificada o suficiente, ou ele pode – apesar do nível de excitação – achar que não pode ficar duro o suficiente para entrar (pelo menos não imediatamente). Além disso, os encontros pela primeira vez podem ser um pouco empolgantes demais, e os homens podem encontrar-se ultrapassando a borda antes de entrarem por tempo suficiente para realmente levar a ação adiante – ou antes mesmo de entrarem. Isto é, obviamente, embaraçoso, mas é melhor dar um passo à frente e manter um senso de humor. Afinal, um casal pode sempre tentar de novo (e de novo e de novo), e fazer um problema de um fracasso pela primeira vez só vai criar desconforto e tensão.
  5. Prepare o pênis. Para se certificar de que o pênis é atraente, preparado e pronto para a ação assim que for necessário, é necessário um cuidado adequado. A lavagem diária é o lugar para começar, porque nenhuma mulher realmente quer chegar perto e pessoal com um pacote fedorento e malcheiroso. Use um sabão neutro e enxágüe com água morna e não quente, certificando-se de remover qualquer smegma. Enquanto algumas mulheres desfrutam de uma espessa camada de pêlos, uma boa regra é manter os pêlos curtos aparados – isso apresentará o pênis da melhor maneira possível, além de reduzir o risco de cheiros desagradáveis. Finalmente, use um creme para a saúde do pênis (os profissionais de saúde recomendam o Man 1 Man Oil) todos os dias como acompanhamento de um banho ou chuveiro. Um creme que é enriquecido com vitaminas, hidratantes e aminoácidos pode ajudar a manter a ferramenta suave e atraente, reduzindo a aparência da pele seca, manchas, irritação e outras manchas desagradáveis ​​que podem prejudicar uma noite romântica.

5 dicas poderosas para homens no primeiro encontro

Depois de conversar com uma mulher e conhecê-la ao telefone, é hora de marcar seu primeiro encontro. Mas quais ações você deve tomar na primeira data que pode garantir datas futuras.

Até agora, você provavelmente está se perguntando o que você deve dizer e onde levá-la. Talvez você possa até mesmo pensar em como levá-la de volta ao seu lugar para um encontro mais íntimo.

Nos próximos parágrafos, mostrarei algumas dicas que ajudarão você a ter um excelente primeiro encontro.

Dica # 1- Remova todas as expectativas e preocupações

Provavelmente, o maior problema que os caras enfrentam em seu primeiro encontro é ficarem muito preocupados em ser perfeitos. Embora seja importante causar uma boa impressão, você não deve colocar muita ênfase em dizer ou fazer a coisa certa.

Uma maneira fácil de fazer isso é remover todas as expectativas sobre qualquer resultado. Se for mal, então a única coisa que você perdeu é um pouco de tempo e dinheiro. Mas se você tiver um ótimo momento, então você pode encontrar uma grande mulher para assumir datas futuras.

Dica # 2- Limite seu tempo

Um grande erro que muitos caras cometem é planejar esse evento extravagante para o primeiro encontro. Quando você conhece uma mulher pela primeira vez, está usando o tempo para qualificá-la como alguém que pode querer namorar no futuro. A melhor maneira de fazer isso é encontrá-la para tomar um café ou uma bebida. Dessa forma, você não perdeu muito de seus recursos em uma mulher que não vale a pena namorar.

Dica # 3 – Esteja no controle e planeje a data

As mulheres são atraídas por caras que estão no controle de suas vidas e tomam decisões. Se você tomar a iniciativa e planejar o seu evento, você se tornará mais atraente. Além disso, dizendo-lhe onde você está indo, você será capaz de ir a um lugar de sua escolha e limitar o seu tempo como eu descrevi na dica # 2.

Dica # 4 – Divirta-se e flerte

O segredo para ter uma ótima data é construir relacionamento e atração. Quando você está fora com ela, esta deve ser sua primeira preocupação. Se não houver atração entre vocês dois, a data não chegará a lugar nenhum. Então é importante se divertir um pouco e flertar com ela.

Isso basicamente significa que você procura por todas as oportunidades para provocá-la e trazer insinuações sexuais para a conversa. Um dos melhores conselhos que ouvi é de David DeAngelo, do ‘Double Your Dating’. Ele simplesmente afirma que você deve tratar todas as mulheres que você namora como uma irmã pequena e malcriada. Se você pode tropeçar com ela e provocá-la dessa maneira, você se tornará mais atraente.

Dica # 5 – Saiba quando quebrar as regras

As quatro regras anteriores não estão gravadas em pedra. Por exemplo, se a data está indo bem e você acha que pode acabar dormindo com ela naquela noite, então você deve esquecer de limitar seu tempo. Basta usar essas dicas como achar melhor e quebrá-las quando entrarem em conflito com algo que esteja funcionando para você.

Se você prestar atenção a essas cinco dicas, acabará tendo muito mais diversão e emoção em suas primeiras datas. Como resultado, você descobrirá que será muito mais fácil construir atração e relacionamento com todas as mulheres que você namora.

A saúde ótima é um ato de equilíbrio

Um crescente corpo de evidências apoia o fato de que manter o equilíbrio de ph adequado em nossos corpos é essencial para a nossa saúde. Soa complicado? Na verdade, é bem simples quando você entende o básico.

Todos os alimentos que comemos influenciam nossos corpos níveis de ph, para melhor ou pior. Nós funcionamos melhor quando nossos corpos têm as quantidades corretas de alimentos alcalinos e ácidos em nossa dieta. Alimentos alcalinos incluem vegetais como aspargos, alcachofras, alface, ervilha, espinafre, vagem e brócolis. Frutas formadoras alcalinas incluem tomate, abacate e toranja.

Para uma óptima saúde, devemos maximizar os alimentos alcalinos na nossa dieta e minimizar os alimentos que formam ácidos, como carnes, produtos lácteos, açúcar, pão branco, massa branca, bebidas carbonatadas e muitos óleos. Os alimentos formadores de ácido não devem conter mais de 25% de nossas dietas. Se nossas dietas contêm alimentos que deixam resíduos ácidos em nosso sistema, o corpo tem que trabalhar duro para neutralizar esses resíduos. Quando isso acontece, os rins usam nutrientes essenciais, como cálcio, magnésio e potássio, para neutralizar esses ácidos e, como resultado, esses nutrientes são depletados dos ossos e dos órgãos vitais. Comer muitos alimentos ácidos leva a uma condição conhecida como acidose, que pode levar a problemas de peso, alergias, artrite, doenças cardíacas e outras doenças.

A água é um elemento essencial na manutenção do equilíbrio ph e nossos corpos precisam de pelo menos oito copos por dia. Para um benefício ideal, beba água ionizada alcalina. Como a água ionizada tem um ORP negativo (potencial de redução de oxidação), ela serve como um poderoso antioxidante. A água ionizada é considerada seis vezes mais hidratante do que a água convencional.

Então, como você sabe se o equilíbrio alcalino / ácido do seu corpo é saudável? Tiras ph baratas, que podem ser compradas on-line e em muitas lojas de produtos naturais, medem os níveis de ph através de amostras de saliva, urina ou outros fluidos corporais. As tiras são geralmente feitas de plástico ou papel de tornassol e a maioria vem com gráficos de cores fáceis de entender para simplificar o processo.

Se as tiras indicarem que o equilíbrio do corpo é instável, os suplementos nutricionais de alimento verde podem ajudar. Como os nutrientes formadores alcalinos nos suplementos entram no corpo, as células são regeneradas. Isso resulta em níveis mais altos de energia, um sistema imunológico mais forte, uma pele mais lisa, menos alergias e melhora na função cerebral. Suplementos alimentares verdes são altamente recomendados para pessoas cujo estilo de vida agitado torna difícil para eles comer os alimentos certos em uma base diária. Converse com o seu médico holístico sobre os suplementos alimentares que melhor atendam às suas necessidades pessoais e aproveite a energia e a vibração que vêm de um corpo adequadamente equilibrado.